Yoga

Yoga ist ein jahrtausende alter Übungsweg aus Indien, der auf den Ebenen von Körper, Atmung und Geist arbeitet.

Yoga

  • stärkt die Lebenskraft durch vertiefte Atmung und Entspannung
  • erhöht die körperliche und geistige Beweglichkeit
  • hilft Verspannungen und Blockaden zu lösen
  • gibt Selbstvertrauen zum Körper und seiner Leistungsfähigkeit
  • kräftigt die ganze Körpermuskulatur, besonders den Rücken

Der Begriff Yoga kommt aus dem Sanskrit, von yuga „Joch“. Das kann sowohl als „Vereinigung“ oder „Integration“ als auch als „Unterjochung“ der Bewusstseins-Regungen (citta-vrttis) im Sinne von „Zur Ruhe kommen“ übersetzt werden.

Der Yoga-Unterricht beinhaltet

  • Körperübungen / Hatha-Yoga / Asanas - Im Mittelpunkt des Unterrichts stehen die Körperübungen, die Asanas. Die Wirkung der Asana wird verstärkt, indem sie mit der Atmung und innerer Anteilnahme geübt werden.
  • Atemübungen / Pranayama - Bei den Pranayama-Übungen stehen spezielle Atemtechniken im Vordergrund.
  • Entspannung / Meditation - Im Anschluss an die vorgenannten Techniken kann sich der Geist mit Hilfe meditativer Anleitung besonders gut entspannen und zur Ruhe kommen.

Yoga-Einzelunterricht

Im Einzelunterricht wird eine individuelle Übungspraxis, die auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche abgestimmt ist, erarbeitet. Länge, Inhalt, Intensität der Übungen werden auf Ihre jeweilige Ausgangssituation aufgebaut, sodass auch selbstständiges Üben zu Hause ermöglicht wird.

Yoga-Gruppenunterricht

Die Gruppenatmosphäre wirkt auf viele Teilnehmer motivierend und unterstützend. Auch im Gruppenunterricht lege ich Wert darauf, die Übungen an die individuellen Bedürfnisse der Übenden anzupassen und unterschiedlichen Anforderungen gerecht zu werden. Beide Formen, Gruppenunterricht und Einzelstunden, können bei Bedarf auch kombiniert werden.

Ich unterrichte Vini-Yoga in der Tradition von Krishnamacharya und Vinyasa Flow Yoga, ganz von dem persönlichen Bedarf oder Kontext abhängig.

Yoga-Einzelunterricht

Kosten : 60 Minuten für 50,-- €
Ort : Philipp-Wolfrum-Weg 11, 69121 Heidelberg
Telefon: +49 6221 484762

Yoga-Gruppenunterricht

Donnerstag: 10.00 – 11.15 Uhr
Ort : Studio für Yoga & Bewegung, Burgstr. 61, HD-Handschuhsheim

In den Schulferien findet kein Unterricht statt.

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